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郑州心理咨询医院排行榜:排名3|郑州口碑好的心理咨询医院排名推

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

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  现在,我国有心理问题的人越来越多,尤其是老年人,目前很容易出现心理问题。老人的心理健康问题不容忽视。老年人的心理疾病如何调整?

  1:家人的陪伴。人怕的就是孤独。现在的年轻人生活压力大,往往忽略了老人的心理的需求。这个时候,年轻人就有必要多了解一下老年人,尽量抽出一点时间来听听他们的诉说。有时候,老人的心情会在长谈之后变得格外愉快。

  2:早睡早起,规律休息,适时活动,建立和适应新的生活节奏。同时,要养成良好的饮食卫生习惯,摒弃有害健康的不良习惯,采取适合自己的休息、运动和娱乐形式,建立以保健为目的的生活方式。

  3:在身体条件允许的情况下,尽可能减少对家人的依赖。当老年人身体健康时,应避免要求晚辈照顾自己或花大量时间陪伴他们,这样既能锻炼他们的自理能力,又能使晚辈适当地解放自己。

  4:注意营养,均衡饮食。食物以谷类、豆类为主,同时摄入鱼类、瘦肉等优质蛋白质,多吃蔬菜水果;禁止吸烟、饮酒,避免过度疲劳;减少盐和糖的摄入。如有高血压、糖尿病,应坚持规律用药;预防跌倒造成的脑损伤。

  5:社群活动,人需要社会关系。老年人往往因为离开工作单位而失去社会关系。这个时候,他们需要通过自己的兴趣爱好建立新的人际关系。在新的人际关系中,可以互相倾诉,互相帮助享受新的生活,重新建立有效的人际关系,在新的人际关系中互相支持,互相帮助,有利于身心健康。

门诊时间:
8:00-18:00(节假日无休)
医院地址:
郑州市金水区花园路123号(正弘城对面)

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