郑州精神科好的医院排名 -郑州附近精神科医院哪家好

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

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　　随着生活节奏的加快，很多人都有失眠的症状。也许是因为天气。失眠真的很难过。如何治疗失眠呢？哪种食物更好？让我们看看！

　　香蕉有助于改善睡眠

　　如何治疗男性失眠？我们也应该注意男人的失眠，因为没有良好的睡眠，我们就不能全身心地投入工作。以下食物对男人有好处。

　　香蕉

　　专家说，香蕉不仅能稳定血清素和褪黑激素，还含有镁，可以放松肌肉。香蕉有助于改善睡眠。

　　菊花茶

　　菊花茶具有适度的镇静作用。对于不能放松的神经或身体来说，这是一种完美的自然对抗手段。因此，专家建议失眠的男性不妨尝试喝菊花茶。

　　温牛奶

　　据专家介绍，牛奶中含有一些色胺酸 和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，可以改善睡眠。

　　蜂蜜

　　蜂蜜也是改善睡眠的好事。专家说，蜂蜜中的葡萄糖可以促进人类大脑停止食用素食，而食用素食是一种发现的与保持清醒有关的神经递质。

　　土豆

　　专家说，土豆可以去除能干扰睡眠的色胺酸。将烤土豆捣碎，加入温牛奶中食用，可以改善睡眠。

　　燕麦片

　　燕麦可以诱导褪黑素的产生，专家指出，一小碗燕麦可以促进睡眠，如果大量咀嚼燕麦，效果会更好。