怎么戒酒瘾有效？戒酒需要注意这5点

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　大家都知道长期大量饮酒对人体的伤害非常大，而且酒精会对内脏造成严重的损伤，但是很多人因为饮酒过度而有了上瘾的毛病，想要戒酒，各种方法试尽，反反复复却怎么也戒不掉？怎么戒酒瘾有效呢？

　　下面我们就来探讨一下在戒酒过程中需要注意的几点：

　　1、坚定戒酒信念：首先要在思想上重视，端正戒酒的态度，内心一定要有坚定的信念，相信自己可以戒酒成功，只有这样才能有助于自己的戒酒。

　　2、离酒远点：和家人朋友表明戒酒的决心，不参加聚会或者宴席等活动，要学会克制，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞，能不饮酒就不要饮酒。可以拜托家人朋友进行监督，时刻提醒自己拒绝饮酒，这样既是对自己负责，也是对家人负责。

　　3、循序渐进戒酒：一旦有了酒瘾，如果突然戒酒，则容易产生戒断反应，表现一般为心悸，胸闷，气短，有些患者也可能会出现头痛头晕以及精神症状。精神症状可以表现为幻觉和妄想，严重时也可能会危及到生命！所以切忌选择一次性的快速戒掉，以免戒酒引起不良反应，出现严重躯体反应。建议大家尝试逐日递减饮酒量的方式进行戒酒，比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量。

　　4、注意饮食习惯：很多嗜酒者由于长期的酗酒，大多饮食不规律 ，常伴有程度不一的营养不良，建议多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。在早上可以选择喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望。

　　5、寻求专业帮助：对于每日饮酒量低于200ml的人，可以采取自行戒酒的方式，通过意志控制的方法实现戒酒。对于饮酒量较大，已经形成酒精依赖的人来说，戒酒只靠毅力和坚持，是无法达到正真戒除酒瘾的效果，为了保证戒酒的安全和有效性，建议到当地正规医院的戒酒科就诊。

　　在专业的戒酒医院进行戒酒，可以有效防止戒断反应威胁患者生命健康，帮助患者修复人体各器官和系统的功能，综合调理，同时给予患者专业心理咨询，帮助他们建立积极向上的生活方式，使他们从根本上戒酒瘾。

　　也有很多酒精依赖患者经过一段时间的戒酒治疗，患者和家属都满心欢喜的迎接新的生活，就感觉酒瘾不存在了，警惕心就下降了。在此提醒大家，研究指出，戒酒一年内的复饮率高达60%～80%。除酒精本身，与酒精相关的环境因素、心理社会因素等也会诱发患者对酒精的渴求，导致复饮，所以戒酒更需要长期的坚持。

郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），长期喝酒对人体百害而无一利，因此，我们平时一定要注意喝酒的量，如果不幸患上酒精依赖或中毒的情况，一定要积极的进行戒酒，以免造成严重的后果。