怎样让爱喝酒的人戒酒

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

想让爱喝酒的人戒酒，可以通过培养意志、饮食调理、培养兴趣、药物辅助等方式帮助戒酒。日常生活中，应避免酗酒，否则可能会对身体健康造成损害。若存在长期饮酒或无法控制饮酒量的情况，建议及时前往医院就诊。

1、培养意志：建议在日常生活中保持积极的心态，避免给自己施加过大压力，想要喝酒时可以通过言语上的鼓励来实现，也可以通过运动或其他兴趣爱好等转移注意力，帮助戒酒;

2、饮食调理：在戒酒期间，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、葡萄、芹菜等，水果、蔬菜中含有的营养成分比较多，能够促进身体新陈代谢，帮助提高身体免疫力，还可以适当吃优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等补充身体营养。但应注意避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免刺激胃肠道黏膜导致胃痛或腹泻等不适症状，不利于身体健康;

3、培养兴趣：可以培养兴趣爱好，如听音乐、看书、看电影等，帮助分散注意力，有助于提高戒酒的兴趣。也可以适当培养兴趣爱好，如游泳、打羽毛球等，有助于缓解喝酒的欲望;

4、药物辅助：若通过以上方式无法达到戒酒的目的，可以在医生指导下服用戒酒类药物帮助戒酒，如盐酸纳曲酮片、酒石酸伐尼克兰片等，药物需要在医生指导下使用，不能盲目使用，以免出现不良反应，影响身体健康。

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