怎样戒酒又快又好

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

通常情况下，临床上并不存在让戒酒更快又好的方法。由于个体存在差异，对酒精的耐受程度和反应也不同，所以不同人群所采取的戒酒方法也不相同，但可通过培养兴趣、调整生活方式、培养专注力、应用药物等方式帮助戒酒。

1、培养兴趣：建议此类人群适当参加活动，与朋友谈心、玩耍，有利于提高生活兴趣，分散注意力。同时，也可以通过看电影、听音乐等方式舒缓生活、放松心情，对减轻喝酒欲望有一定帮助;

2、调整生活方式：建议此类人群养成良好的生活习惯，规律作息、避免熬夜，早睡早起。在饮食上注意清淡，避免吃辛辣、刺激性食物，尽量减少或避免喝酒，郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院），戒酒不是一朝一夕的事情，要有耐心和适合的办法，所以不能着急，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾表现，因为喝酒是一种成瘾行动，需求适当尽力才能把这种习气的不良行动改正过来。可以多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、西红柿等，增加饮水量、促进排尿。此外，还可以适当进行运动，如跑步、打羽毛球等，帮助提高身体素质，并且有助于控制体重，以防止过度肥胖而导致喝酒欲望增强;

3、培养专注力：此类人群可通过培养专注力，观看动画片、电影，适当增加兴趣，避免长时间沉湎于喝酒上，可以转移喝酒的注意力;

4、应用药物：对于过于频繁喝酒或者对酒精依赖严重的人群，可以在专业医生指导下，适当使用药物帮助戒酒。如在戒酒期间出现心慌、手抖、恶心等戒断反应，可遵医嘱使用地西泮片、苯巴比妥东莨菪碱片等药物缓解症状。此外，由于长期喝酒容易导致肝脏疾病，建议在医生指导下使用相应药物进行治疗，如盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片等。