怎样才能成功戒掉网赌

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

网瘾可以通过正确认识网络、调整作息、培养兴趣爱好、心理治疗等方式成功戒除，可以根据自己的具体情况，选择适合自己的方式。网瘾又称作网络游戏成瘾，是指沉迷于网络游戏中，对上网的时间和空间定向，失去对现有网络游戏的兴趣，且无法抵消对现有网络游戏的渴望，是一种正常的瘾瘾。

1、正确认识网络游戏：通常网络游戏可以帮助人们在平时有效地利用网络资源，不久前在网络游戏中获得的信息以及今天所需要的资源，可以更好地将时间、信息或者事件郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院）长期大量的饮酒会让人的情绪波动起伏较大，遇到任何事情会易喜易怒，控制不住自身情绪，乱发脾气，尤其是遇到不好的事情更是容易使人暴怒，对自身和外界来说都会产生极大的危害，很多长期酗酒的人会发生家庭不和睦、亲朋好友较反感、外界厌恶感等等。隐藏在更需要的地方，并且可以提高人们对游戏的乐趣，有助于成功戒除网瘾;

2、调整作息：避免熬夜，合理安排工作和生活，做到劳逸结合，比如可以通过运动的方式缓解生活压力，与家人、朋友进行沟通，将自身的不良情绪释放出来，也可以在睡前喝一杯温牛奶，提高睡眠质量，有助于成功戒除网瘾;

3、培养兴趣爱好：可以培养兴趣爱好，如听音乐、看书、看电影等，可以倾诉自己的处境和需求，在与人聊天时，可以倾诉自己的处境和需求，通过参加户外活动，减轻内心的压力，使自身的欲望得到释放，以及兴趣爱好可以转移注意力，有助于成功戒除网瘾;

4、心理治疗：可以在专业的心理咨询师处进行心理疏导，正确认识网瘾，克服对网络游戏的瘾慕心理，必要时可以进行行为治疗。

在戒除网瘾的过程中，可以适当培养兴趣爱好，做一些力所能及的家务，将需要的精力放在工作和学习上，通过转移注意力的方式戒除网瘾。