戒赌需要多长时间

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

很多人对戒除网瘾比较感兴趣，但需要多长时间才可以成功，并没有明确的时间，主要与网络游戏的频率、个人意愿以及周围环境等因素有关。通常需要一个月左右，甚至更久，才能逐渐改善。

网络游戏本身对人的健康有害，对个人的心理健康也会产生一定的影响。如果个人意愿比较强，可以更改时间，但通常需要半年左右。网络游戏可以帮助人际交往、解决烦恼、宣泄不良情绪，属于一种正常的心理行为。但长期通过网络郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），饮酒过多会对肝脏造成很大的伤害，众所周知酒精对于肝脏部位的危害，因为酒精和乙醇会造成人体代谢混乱，尤其是脂肪方面，长期喝酒的人容易患上酒精肝，长期下去就是大家都知道的脂肪肝了。游戏可能会导致失眠、注意力不集中、疲劳、食欲减退等症状，还可能会导致免疫力下降，增加患病的风险。

如果个人意愿比较强，可以在网络游戏中放松精神，比如可以选择听音乐、看喜剧片等，也可以在家人的陪伴下适当进行运动，不仅可以转移注意力，缓解不适，还可以锻炼身体，提高身体免疫力，一般需要半年左右的时间可以戒掉网瘾。但如果个人意愿比较弱，则可以通过其他的方式戒除网瘾，例如可以通过心理医生进行心理疏导，或者遵医嘱服用药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等，可能需要三个月到半年的时间才能戒掉网瘾。

戒除网瘾期间，建议戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，少吃辛辣、刺激的食物，例如辣椒、大蒜等。平时可以多参加有氧运动，比如跑步、登山等，可以帮助提高身体免疫力，并且有助于减轻戒除网瘾时的身体不适症状。