如何戒掉网赌

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

网瘾是现在青少年常见的一种心理疾病，其主要表现为无法正常上学、上班，需要通过戒除网瘾来缓解精神和心理压力。网瘾对青少年的影响和危害较大，若能够彻底戒除网瘾，建议在戒除网瘾的过程中，可以通过培养兴趣爱好、转移注意力、心理咨询等方式进行缓解。

1、培养兴趣爱好：积极参加社会活动，多与同学、朋友沟通，培养兴趣爱郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），适量喝酒具有保护血管，预防心血管病的作用。适度喝啤酒有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风;少量饮用白酒，可以增加人体血液内的高密度脂蛋白，从而可有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积。好，如强健有力的篮球、足球，乐器、绘画等，在网络游戏中可以帮助减轻压力，缓解情绪;

2、转移注意力：可以适当做有意义的事情，如下棋、绘画、听音乐、唱歌等，可以提高精神集中程度，避免网络游戏过多带来的负面影响;

3、心理咨询：可以在专业心理医生的指导下进行心理疏导，使其了解网瘾的本质和危害，学习缓解压力的方法，通过自我疏导可以逐渐改善网瘾;

4、药物治疗：可以在医生指导下使用药物进行辅助治疗，如盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等，有助于缓解焦虑、抑郁情绪，帮助减轻网瘾带来的心理负担。

网络游戏成瘾对人体的危害较大，除了影响正常生活、学习外，还会导致免疫力下降，增加躯体疾病的风险，如视力下降、肤质变差、睡眠紊乱、注意力不集中等。建议青少年保持积极、乐观的心态，家长、老师要密切关注青少年的心理状态，及时与其进行沟通，必要时建议积极就医进行治疗。