戒酒的方法有哪些

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

严格意义上来讲，戒酒并不需要进行所谓的特殊治疗，戒酒主要是通过行为干预，以减少喝酒的频率和喝酒的量，郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院）提示喝酒的时候应注意慢饮，这样可减缓酒精吸收速度，此外，不宜混酒喝，因为各种酒混杂容易引起变化，让人感觉不适，,在喝酒之后，尽量饮用较温热的汤水,可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。从而减轻对酒精的依赖。通常可以通过定期锻炼、调整饮食、改变生活习惯、药物治疗等方法来戒酒。

1、定期锻炼：如果每天喝白酒不超过1杯，啤酒不超过2瓶，或者是二两白酒，即400ml，可以分成5-6次来喝。通过定期锻炼的方式，增加机体代谢酒精的能力，有利于减少喝酒的频率和喝酒的量，进而戒酒;

2、调整饮食：在戒酒的过程当中，如果出现较为严重的消化道症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，可以吃一些易消化的食物，如小米粥、面条等，以减轻对胃肠道的刺激。如果出现较为严重的心脏症状，如胸闷、气短、心悸等，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉、苹果、西兰花等，以补充维生素，缓解上述症状;

3、改变生活习惯：在戒酒的过程当中，应避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，还应尽量避免外出，以免酒精无法及时代谢而损伤身体。同时也需要做到早睡早起，以保持较好的精神状态;

4、药物治疗：如果通过以上方法，戒酒的效果仍然不明显，可以遵医嘱服用一些戒酒药物，如盐酸纳曲酮片、盐酸安非他酮缓释片等，可以缓解对酒精的渴望，并帮助戒酒。

不过还是建议尽量戒酒，以免危害身体健康。