戒酒的方法

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

严格意义上来讲，戒酒并没有所谓的快速戒酒法，需要有一个过程和过程。通常需要有思想认识上的改变，再通过合理的方法来帮助患者戒酒，如适当运动、调整饮食、调整生活习惯、药物辅助等。

1、适当运动：由于酒精对人体的郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求。中枢神经系统有一定的抑制作用，可导致人体出现嗜睡、乏力等情况。因此，可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、爬山等，有利于增强体质，对戒酒有一定的积极意义;

2、调整饮食：在戒酒期间，应避免进食辛辣、刺激性的食物，以免增加身体代谢负担，不利于酒精的排出。可适当进食新鲜水果、蔬菜，以补充维生素，并多饮水，有利于促进人体新陈代谢，帮助戒酒;

3、调整生活习惯：在戒酒期间，需注意避免熬夜、昼夜颠倒等行为，有利于防止内分泌失调，导致肝脏功能紊乱，使得机体出现烦躁、心慌等不良症状，从而影响到戒酒的进程。出现不良情绪时，应及时与朋友、家人沟通，以排解不良情绪，防止对身体造成伤害;

4、药物辅助：必要时，可在医生指导下服用戒酒硫帮助戒酒。戒酒硫是一种镇静剂，可帮助抑制大脑皮层的神经中枢，从而达到戒酒的目的。但此类方法存在一定的风险，可能会导致出现头晕、嗜睡、恶心、乏力等不良反应，因此建议在专业医生指导下使用。

戒酒时，还可配合使用食物进行辅助，如喝杯蜂蜜水等，以促进酒精在体内的代谢，帮助缓解戒酒引起的不适症状。