戒酒的好的方法有哪些

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院），酒精的毒害，除了可能造成胎儿面部丑陋外，还可能导致心脏缺陷、手足畸形和智力低下等。酒精对胎儿危害的程度，取决于孕妇的饮酒量多少。因此，夫妻俩如果想孕育一个健康聪明的后代，都要坚决戒酒。

通常情况下，对于部分嗜酒人群而言，想要戒酒通常需要配合行为干预，同时也需要进行饮食调节。但需要说明的是，戒酒是一个长期的过程，没有所谓的突破法，需要有一定的耐心和毅力。

1、行为干预由于酒精对于中枢神经系统可造成一定的损害，从而可能影响机体的思维能力、记忆力等。因此，在戒酒期间，建议可通过行为干预的方法，主要包括分散注意力、适当运动、培养兴趣爱好、多参加社会活动、培养个人爱好等，可分散精力，有利于帮助戒酒;

2、饮食调节由于酒精对于胃肠道可造成一定的刺激，因此在戒酒期间，应尽量避免食用辛辣刺激或油腻的食物。此外，由于酒精需要经过肝脏代谢，因此还可适当多食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以充分补充营养，有利于肝脏功能的恢复，对于戒酒具有一定的辅助作用;

3、药物干预由于长期饮酒可能导致肝脏或胃肠道出现不同程度的损伤，因此，可在医生指导下服用护肝药物，如复方甘草酸苷片等，保护肝脏功能。此外，由于酒精长期对胃黏膜可造成刺激，还可遵医嘱服用枸橼酸铋钾片等保护胃黏膜。同时，由于戒酒可能导致体内激素水平发生变化，因此还可在医生指导下服用性激素药物，如醋酸甲地孕酮分散片等，以调整体内激素水平;

4、其他方法如穴位按摩，可由专业的医生操作，按摩肺俞、肝俞、脾俞、太冲、足三里等穴位，有利于促进血液循环、疏通经络，从而帮助戒酒。