郑州精神疾病医院排名公布郑州哪家医院精神科好？

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

患者生病比较关注的就是医院哪家好这个问题，其实随着科技的进步和医疗水平的提高，医院已经结合实际情况，根据患者看病就医的需求，统筹完善了相关的就医流程，就诊方案，缓解群众看病难，看病贵的问题下面推荐一些与你相关的内容

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　　现在生活工作压力大，失眠已经成为很多人的常态有的甚至已经到了顽固失眠的状态那么遇到顽固性失眠怎么办？下面就给大家支招

　　1：分析原因分析一下你失眠的原因，是因为情绪过于激昂，还是因为心情不好，还是因为工作压力太大等等找到原因，你就会对自己的失眠有一个更客观更全面的认识

　　2：调整睡眠时间每个人的比较好的睡眠时间都不一样有些人在晚上9，10点，有些人则更晚建议在固定的时间睡觉在此之前，千万不要躺在床上休息，也不要躺在床上看书、聊天固定睡觉时间可以形成条件反射，到了睡觉时间就想睡觉这样可以更加珍惜自己的睡眠时间，不再胡思乱想，快速入睡

　　3：药物治疗药物治疗是很多顽固性失眠患者寻求的比较多的治疗方法，比如一些镇静类的药物但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为没有药物就无法正常睡眠而加重患者的失眠因此，建议慎用这些药物

　　4：调整饮食一定要掌握好饮食的技巧饱腹或空腹都会影响睡眠睡前4小时不能吃任何食物如果你觉得饿得睡不着，你可以吃一些全麦面包和热牛奶，这也可以帮助你入睡