怎么戒掉网赌赌瘾

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

网瘾又称作网络游戏成瘾，是指对网络游戏产生过度意识和依赖，若要将瘾彻底戒掉，需明确自己处于哪一阶段，然后通过相应方法，如加强运动、转移注意力、培养创新意识、心理疏导等，进行有效的控制。

1、加强运动：可以适当进行运动，如每天打球、跑步等，增加运动消耗，使自己的意志力得到锻炼;

2、转移注意力：在上网时可以通过观看轻松、愉快的影视剧、动画片等，使对网游戏产生兴趣，从而减少对网游戏的欲望，以及控制对网游戏的行为;

3、培养创新意识：可以培养创新意识，明确上网的必要性，避免出现控制不住网游戏的行为，可以在网上进行画画、摄象、阅读等，丰富兴趣，减少对网游戏的欲望;

4、心理疏导：可以在专业心理医生的指导下进行心理疏导，提高对网游戏的控制力，减轻网瘾对身体和心理上的压力。

网络游戏成瘾易导致人际交往、工作学习、日常生活等方面出现问题，使人的情绪、情感得不到释放，进而可能郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院），戒酒的办法认知疗法：通过影视、播送、图像评论等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的情绪，正确知道酗酒的损害，从思想上坚持纠正喝酒的成瘾行动，社会上舆论干涉和强行的行政手法，对戒酒有绝对的作用，但应发起自动戒酒。引发各种心理、生理问题。因此建议及时戒除网瘾，维持健康的身体状态，以免影响正常生活、工作和学习。