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酒精肝的运动'保定市戒酒医院'方法

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

酒精肝患者在治疗的同时还要适当的进行体育锻郑州金水中医院炼，增强自身的免疫力和郑州戒酒医院，天天喝酒的人，肝脏功能可能会下降。肝脏作为人体十分重要的器官，在其功能保持正常时，可以将体内的垃圾毒素第一时间排泄出来，达到维持内部循环稳定，促进毒素排泄的作用。很多人天天喝酒，在酒精物质摄入过多时，有可能会影响肝脏正常功能。抵抗力，促进病情的恢复。但是很多酒精肝患者都不知道该做什么运动，那么，酒精肝患者可以做的运动有哪些呢？针对这个问题肝病作出了以下具体介绍。

运动对多数酒精肝患者都是非常有益的，尤其是对肥胖型酒精肝患者来说更是如此。这样可减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止酒精肝的进展。

一般情况戒酒所下酒精肝患者可以做一些中等强度的有氧运动。患者可以根据自己的兴趣爱好及作息时间，合理安排自己喜欢的运动方式，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。佳的运动方式则是大步快走，每次至少走3公里。每次运动持续3—6分钟，每周坚持至少3—5次。

提醒，酒精肝患者在进行运动时要注意循序渐进，应逐渐增加运动量，将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内，运动后疲劳感于1—2分钟内消失'哺乳期喝酒了怎么办'为宜。如果在锻炼后如有轻度疲'长时间喝酒好吗?'劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量正合适。每次运动前好适当热身5—8分钟，活动四肢关节、颈、腰，以防肌肉、韧带损伤，运动后不要马上坐卧休息，应适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平。