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吃什么东西能戒酒？郑州金水脑康中医院为您解答

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

 戒酒并非易事，除了坚定的意志力，合理的饮食也能助您一臂之力。郑州金水脑康中医院提醒您，以下食物可以帮助您缓解戒酒带来的不适，逐步摆脱酒精依赖：

1. 富含维生素B族的食物： 长期饮酒会导致维生素B族缺乏，引发焦虑、抑郁等戒断反应。多吃糙米、燕麦、瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含维生素B族的食物，有助于稳定情绪，改善睡眠。

2. 富含蛋白质的食物： 蛋白质是修复肝脏细胞的重要物质。戒酒期间，多吃鱼、虾、豆制品等优质蛋白质，可以帮助修复受损的肝脏，促进身体恢复。

3. 富含膳食纤维的食物： 酒精会刺激肠胃，导致消化不良。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒，缓解戒酒带来的肠胃不适。

4. 清热利湿的食物： 中医认为，酒精属于湿热之品，长期饮酒会导致体内湿热积聚。戒酒期间，可以多吃绿豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜等清热利湿的食物，帮助身体排毒，缓解戒断反应。

5. 适量补充糖分： 戒酒初期，可能会出现低血糖症状，如心慌、手抖等。可以适量补充糖分，如喝点蜂蜜水、吃些水果等，缓解不适症状。

郑州金水脑康中医院温馨提示： 戒酒是一个循序渐进的过程，需要耐心和毅力。除了饮食调理，建议您寻求专业医生的帮助，制定个性化的戒酒方案，提高戒酒成功率。

郑州金水脑康中医院 拥有专业的戒酒团队，采用中西医结合疗法，帮助您安全、有效地戒除酒瘾，重获健康生活。