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怎么样才能戒酒小妙招

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

 酒精依赖不仅危害身体健康，还会影响家庭和社会关系。郑州金水脑康中医院作为一家专业的戒酒医疗机构，深知戒酒之路的艰辛，特此分享一些实用小妙招，希望能帮助您或您身边的人早日摆脱酒精的困扰。

1. 认清危害，坚定决心： 戒酒的第一步是认清酒精对身心的危害，并下定决心戒除。可以列出酒精带来的负面影响，例如健康问题、家庭矛盾、工作失误等，时刻提醒自己戒酒的必要性。

2. 寻求专业帮助： 戒酒并非易事，寻求专业医生的帮助至关重要。郑州金水脑康中医院拥有经验丰富的戒酒专家团队，能够根据患者的具体情况制定个性化的戒酒方案，并提供心理疏导和支持，帮助患者顺利度过戒断期。

3. 培养健康的生活方式： 戒酒期间，培养健康的生活方式有助于转移注意力，缓解戒断症状。可以尝试运动、阅读、听音乐等兴趣爱好，充实自己的生活。

4. 远离酒精诱惑： 尽量避免接触与酒精相关的场所和人群，例如酒吧、聚会等。可以将家中的酒类饮品清理干净，避免触景生情。

5. 寻求家人朋友的支持： 戒酒过程中，家人和朋友的支持至关重要。可以告知他们您的戒酒计划，并寻求他们的理解和鼓励。

6. 替代疗法： 郑州金水脑康中医院采用中西医结合的方法，运用中药调理、针灸推拿等传统疗法，帮助患者缓解戒断症状，恢复身体健康。