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怎样减'戒酒的5a模式'少饮酒对身体的伤害

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

1、尽量放慢喝酒速度

大口喝酒后酒精会被身体会迅速吸收，如果喝酒过猛，你会发现虽然郑州戒酒医院，戒酒不是一朝一夕的事情，要有耐心和适合的办法，所以不能着急，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾表现，因为喝酒是一种成瘾行动，需求适当尽力才能把这种习气的不良行动改正过来。只喝了一口，你就已经出现面红耳赤、头发晕的症状了，这样喝酒不仅容易喝醉，对身体伤害也是非常大的。

2、喝酒前喝点淡盐水

或者喝酒过程中搭配多喝点白开水，这样可以利尿，让酒精随尿液排出体外。

'怎么快速,从喝完酒后就变成很清晰'3、喝酒时不要喝碳酸饮料

碳酸饮料如雪碧、可乐、汽水等会加速身体对酒精的吸收速度，容易醉酒。另外，喝白酒的时候也要避免喝啤酒，啤酒也同样会让身体系统对白酒酒精的吸收速度加速。

4、喝啤酒要等啤酒沫消了再喝

刚倒入杯中的啤酒往往会有大量啤戒酒中心酒沫，有人习惯先把啤酒沫喝了然后再把杯续满，其实这是一个很不好的习惯，因为啤酒沫喝到胃里后很容易腹胀、嗝气，有时会导致严重腹胀，非常难受。喝酒前一定要先吃一点食物

5、喝酒前要先吃一点食物

理想的食物是牛奶或者发酵酸奶，因戒酒康复中心为牛奶喝下去之后可以在胃里形成一层保护膜，从而减少酒精对胃粘膜的伤害。另外还可以吃点面包、饼干等面食，这些食物可以减少胃对酒精的吸收速度，不容'白酒啤酒混着喝的危害'易醉酒。