郑州金水戒酒医(喝完酒气短怎么回事)院为您介绍酒精依赖症的具体

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

　　许多酒精依赖患者的朋友可以感受到酒精依赖的危害，但他们无法控制自己我没有注意到酒精成瘾的发作，喝了很多如果你后悔没有喝酒，你如何控制你的酒精消耗量，什么是停止喝酒的好方法?天津戒酒医院的医生会为你解答

　　1减少酒精消费比什么都不做要好如果你不能一周23天“无酒日”，那么试着只喝一小杯

　　2写一份饮酒日记，准确记录你在哪里喝酒，喝了什么这将有助于评估你饮酒的动机和饮酒量健康接触的大量案例表明，一旦发现酗酒者饮酒的动机，他就可以避免饮酒，并在应该饮酒的时候做其他事情，例如去夜校这很有帮助

　　3尝试酒精的“替代品”目前，市场上有许多葡萄酒和啤酒，其中没有一种含有酒精尽管这些不含酒精的葡萄酒的热量只有传统葡萄酒的1/31/2，但它们仍然保留了原有的香气和味道重要的是，该非酒精酒还保留了抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人具有更强的辅助治疗和延缓衰老的功能如果你暂时买不到不含酒精的酒，就换成低酒精的酒

　　4你可以向亲戚朋友寻求帮助当你想少喝点酒并戒酒时，有人支持和监督你是非常必要和重要的

　　5在你去参加宴会之前，试着给自己设定一个饮酒的限，然后试着不要超过这个限

　　6郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并较少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉及时喝酒也喝不多，适当的少量饮酒对身体也是有点好处的你可以向亲戚朋友求助当你想少喝点酒并戒酒时，有人支持和监督你是非常必要和重要的[/[/7试着用优雅而缓慢的品酒来代替的“干杯”

　　8记住要坚持下去，坚持很长时间，你自然会形成一个习惯逐渐习惯不喝酒的日子

　　9你可以尝试每周23天的“无酒日”这自然会减少你的酒精消耗，并让你因过度饮酒而受损的肝脏自我修复[/[/1试着改变你的习惯，丰富你的生活，而不仅仅是喝酒许多人每天喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯例如，当你和朋友见面时，你可以选择电影院或咖啡店，而不是你习惯的酒吧

　　以上是的介绍，希望对大家有所帮助戒酒时，必须选择正确的戒酒方法一个好的节欲方法不仅可以避免节欲给身体带来的痛苦感觉，还可以避免对身体的二次伤害，而且可以达到事半功倍的效果后，我希望所有的病人都能地摆脱酒精成瘾，并再次戒酒