经常喝(长期酗酒会得什么病)酒的人怎么养肝喝酒喝鱼汤解酒效果

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经常喝(长期酗酒会得什么病)酒的人怎么养肝喝酒喝鱼汤解酒效果

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

酒精肝现在是常见的一种肝病，现在全大概有15万4万人酗酒，这是造成酒精肝的主要因素酒精肝早期的症状并不明显，所以刚开始很难发现酒精肝的形成是一个渐进的过程，所以早期容易被人忽视随着时间的发展还会发展成肝硬化或者是肝癌我们应该怎么去保护自己的肝脏，让肝脏更加的舒服要知道我们肝脏的处理能力是有限的，为什么有些人喝酒比较容易醉，是因为肝脏的排毒能力不够好

1、在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛

2、饮酒的时候，牢记慢、少、多竟的原则慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝按理想速度饮酒，不要超过肝脏的处理能力少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满多是指食饮结合在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏

3、酒后喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等

4、分解酒精吃柿子柿子是富含果糖和维生素C的水果，在古时就有解酒的妙用，是被用作防止醉酒和消除宿醉的食品甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精；所含的钾有利尿作用

5、饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外

6、喝酒不忘喝清水，补充体内水分酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴

7、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担蛋郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院），适量喝酒具有保护血管，预防心血管病的作用适度喝啤酒有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风;少量饮用白酒，可以增加人体血液内的高密度脂蛋白，从而可有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积白质和脂肪在胃内停留的时间长，所以适合作为下酒菜为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，好选择鸡肉、瘦肉、蛋、豆制品、鱼贝、奶酪等，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担

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