预防酒精肝不仅(戒酒有什么好方法吗)要节酒

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预防酒精肝不仅(戒酒有什么好方法吗)要节酒

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

本文导读酒精肝又称酒精性脂肪肝，在这个社会上越来越常见于年轻人的生活上很多人以为要预防酒精肝只要少喝点酒就可以了殊不知这只是治标不治本

酒精性脂肪肝是由于大量饮酒导致的肝脏疾病，影响酒精性肝损伤进展或加重的因素较多，目前外研究已经发现的危险因素主要包括饮酒量、饮酒年限、酒精饮料品种、饮酒方式、性别、种族、肥胖、肝炎病毒感染、遗传因素、营养状况等

种族、遗传以及个体差异也是酒精性肝病的重要危险因素汉族人群的酒精性肝病易感基因乙醇脱氢酶（ADH）2、ADH3和乙醛脱氢酶（ALDH）2的等位基因频率以及基因型分布不同于西方，可能是中国嗜酒人群和酒精性肝病的发病率低于西方的原因之一并不是所有的饮酒者都会出现酒精性肝病，只是发生在一小部分人群中，表明同一地区群体之间还存在着个体差异酒精性肝病病死率的上升与营养不良的程度相关维生素A的缺少或维生素E水平的下降，也可能加重肝脏损害富含多不饱和脂肪酸的饮食可促使酒精性肝病的进展，而饱和脂肪酸对酒精性肝病起到保护作用肥胖或体质量超重可增加酒精性肝病进展的风险肝炎病毒感染与酒精对肝脏损害起协同作用，在肝炎病毒感染基础上饮酒，或在酒精性肝病基础上并发HBV或HCV感染，都可加速肝脏疾病的发生和发展

根据流行病学调查资料，酒精所造成的肝损伤是有阈值效应的，即达到一定饮酒量或饮酒年限，就会大大增加肝损害风险然而，由于个体差异较大，也有研究显示饮酒与肝损害的剂量效应关系并不十分明确酒精饮料品种较多，不同的酒精饮料对肝脏所造成的损害也有差异饮酒方式也是酒精性肝损伤的一个郑州金水中医院危险因素，空腹饮酒较伴有进餐的饮酒方式更易造成肝损伤女性对酒精介导的肝毒性更敏感，与男性相比，更小剂量和更短的饮酒期限就可能出现更重的酒精性肝病饮用同等量的酒精饮料，男女血液中酒精水平明显有差异

据不统计，酒精肝发病隐匿而且发病率高，持续发展可演变为酒精性肝炎乃至肝硬化中国酒精性肝病患者肝脏损伤严重，其中酒精性肝炎患者占288%，酒精性肝硬化患者占374%，防治酒精肝刻不容缓

酒精肝的预防

要想预防酒精肝的发生，首先重要的就是戒酒酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能戒酒中心力，导致酒精性脂肪肝而戒酒不仅可改善乙醇过量引起的细胞基本功能紊乱，且可阻断病程中出现的自身增强损害因子所致的乙醇依赖性组织损伤，起到预防酒精肝的作用

其次就是要合理饮食，调整饮食结构在日常饮食应以素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜

还有就是要注意劳逸结合对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量在过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法

后也是关键的就是定期检查对于酒精肝患者而言，早发现早治疗也是预防酒精肝的措施因此人们一定要注意定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于饮酒和素有肝脏或者消化系统郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院），天天喝酒的人，肝脏功能可能会下降肝脏作为人体十分重要的器官，在其功能保持正常时，可以将体内的垃圾毒素第一时间排泄出来，达到维持内部循环稳定，促进毒素排泄的作用很多人天天喝酒，在酒精物质摄入过多时，有可能会影响肝脏正常功能疾病的人而言，更要做好定期检查

99热心医生温馨提醒早期发现和治疗酒精中毒可预防酒精肝的发生定量饮酒者，好应定期到医院做肝功能以及体格的检查以便更好的预防酒精肝

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