如何降(酒精肝一般能活多久)低喝酒对身体的危害

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

 　　有的人说，平常我免不了各种的喝酒应酬，那么，怎么喝酒才能把伤害降到低?

　　一酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增强，有佐餐的作用，适合餐前饮

　　二甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒，所以好是餐后选择

　　三高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物，比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢，这样我们在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延缓，而到肠道里的吸收也可以延缓(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物，可以延缓酒精对身体的吸收，减轻胃肠道负担)

　　四酸奶，在喝酒之后，尽量饮用较温热的汤水，可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以

　　五蔬菜、水果，由于酒精对肝脏的伤害比较大，喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，喝酒时候应尽量多吃，可以帮助肝脏解酒

　　六豆制品，豆制品中含豆磷脂，相当于卵磷脂，有戒酒中心保护肝脏作用，喝酒时也可以多吃

　　七果汁和蜂蜜，喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点，可以帮助酒精代谢喝酒以后吃一些甜点也是不错的!

　　八米饭和面条，喝酒以后应多吃容易消化的食物，如面条、米饭等很多人往往喝酒以后不大吃饭，这样的危害比较大，应该吃这些容易消化的食物

　　九蔬菜和水果，吃一顿营养均衡的正餐能过补充流失的必须营养素，此外酒精使我们人体的细胞脱水(饮酒以后，睡觉前和睡醒之后，应大量喝水，有助于酒后人体恢复)

　　十喝烈性洋酒的时候，比如说高度的威士忌，我们适当的加些冰块其实有一定的稀释作用

　　看过建议后，希望大家能有所收获，同时祝大家身体健康，万事如意

郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院），戒酒不是一朝一夕的事情，要有耐心和适合的办法，所以不能着急，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾表现，因为喝酒是一种成瘾行动，需求适当尽力才能把这种习气的不良行动改正过来戒酒所

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