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自己戒酒可以采(戒酒多久可以排完酒精)取什么样的方法

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

　　现如今大多数的患者在选择戒酒的时候还是想要自己在家戒酒，但是试了多种方法都没有成功，在此提醒大家，如果依赖是不是特别严重的话可以自己在家自行戒酒，但如果酒精依赖的程度特别的严重的话，还是要到正规的医院去检查一下身体，因为自己在家盲目的戒酒，可能会耽误佳的治疗时间，还望大家可以采纳下面我们就来简单的说一下，自己戒酒可以采取什么样的方法呢?希望可以帮助大家

　　1尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧

　　2你可以尝试每周23天的“无酒日”这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复

　　3写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少健康接触过的大量案例表明一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校这非常有帮助

　　4减少喝酒量，总比什么都不做要好如果你做不到每周23天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧

　　5尝试酒精的“替代品”现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/31/2，但它们仍保持原有的芳香和口感重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替

　　6你可以向亲人和朋友求助当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的

　　7当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的限量，然后努力坚持不超标

　　8你可以向亲人和朋友求助当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的

　　9尽量用优雅、缓慢的品戒酒所酒方式喝酒，而不是的“干杯式”

　　1记住坚持再坚持，坚持时间久了自然就形成了习惯渐渐的就习惯不喝酒的日子

　　上述几点内容就郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院），俗话说“酒能乱性，酒后无德”，酒精能麻痹人的大脑，让人无法控制自己，做出种种失常的行为，醉酒其实是酒精中毒，重度中毒会导致呼吸、心跳抑制而死亡是自己戒酒可以采取的方法，希望可以对大家有所帮助，相信大家都知道酒精对身体的危害，不然也不会想到要戒酒了，再次的提醒大家，自己戒酒的弊端很多，酒后的戒断症状也是相当严重戒酒医院的，如果处理不当，不仅会危害我们的健康，甚至对生命都存在一定的威胁，所以说还是要多正规的医院接受治疗，有医生的帮助，戒酒肯定会事半功倍的!愿所有的酒精依赖者都可以成功的戒除酒瘾，走向新生