Top3：郑州正规精神科医院-（郑州新闻）老年人失眠缓解方法

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

　　Top3：郑州正规精神科医院-（郑州新闻）老年人失眠缓解方法，医院真诚的对待每一位患者，在每个细节上都让患者多了一份感动。郑州金水脑康深知，医生作为一种服务性职业，必需在仪表上有所要求。外表整洁、素雅会增加患者对医生的信任度，亲切有礼的举止，热情耐心的话语无疑是抚慰患者痛苦的一剂良方。患者在心灵上得到抚慰后会更加积极地配合治疗，更有利于获得康复。

　　众所周知，老年人觉少。但觉少和失眠不是一回事。据统计，居住在城市社区的老年人中，超过50%的人都不同程度地患有失眠症。也就是说，一半的老年人受到失眠困扰。

郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院），戒酒不是一朝一夕的事情，要有耐心和适合的办法，所以不能着急，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾表现，因为喝酒是一种成瘾行动，需求适当尽力才能把这种习气的不良行动改正过来。

　　老年人失眠缓解方法：

　　1：治疗身体疾病。有些老人的失眠是由身体疾病引起的。如果老人有心脑血管疾病和呼吸系统疾病，要积极治疗，定期体检。等病好了，睡眠自然会恢复正常。

　　2：老年人要懂得转移注意力，而不是专注于入睡。他们可以做其他的事情，比如听音乐或者看一些不感兴趣的书，让全身达到放松的状态，从而逐渐形成习惯。当生物钟被有规律地调整时，更容易入睡。

　　3：子女可以随时陪老人出去，晒晒太阳，散散步。当然建议他参加一些老年舞蹈之类的更好。生活丰富了，心情舒服了，精神自然就振奋了。日常生活中，要多给老人进补。常吃一些补气养血的食物，如大枣、桂圆、苹果等，而且还可以经常喝一些小米粥和莲子汤。这些食物不仅能滋养你的身体，还能宁神静心，帮助你入睡。

　　4：床上用品要舒适：提高老年人的睡眠质量，可以通过提高床上用品的舒适性来改善睡眠质量。床上用品不能太硬或太软。枕头的高度不能过高或过低。床上用品也要选用柔软透气的材料，这样老人能很快入睡。

　　Top3：郑州正规精神科医院-（郑州新闻）老年人失眠缓解方法，很多人在选择就医时，首先关注的是这家医院的整体实力水平如何，但对于精神病患者来说，应该寻找适合自己的医院，专业治疗精神疾病的医院才能更好的帮助患者获得康复。郑州金水脑康脑康中医医院专注精神疾病治疗多年，已成功帮助无数患者获得了康复，是众多患者放心信赖的选择。