郑州那里戒酒好

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

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郑州戒酒哪里好？郑州金水脑康21天身心同戒酒所，据有关数据表明戒酒后，身体可以发生奇迹改变，健康可以创造了更长的寿命。

戒酒一个月后：一个荷兰的一小伙和朋友体验了一把“30天戒酒精”，1个月期间，不喝酒，只喝水；吃水果、蔬菜等天然食物。一个月后，这名小伙瘦了9斤，血压也是高压从135下降到了125，胆固醇下降了8%。

戒酒后，身体发生了奇迹改变，健康创造了更长的寿命戒酒一个月后：英国伦敦皇家自由医院一项研究发现，戒酒1个月，轻度饮酒者肝脏硬度和细胞活素的含量分别下降了14%，收缩压也有所下降，足以从高血压患病高危区域进入安全地带；重度饮酒者细胞活素含量下降了40%，肝脏硬度降低了15%。

戒酒后，身体发生了奇迹改变，健康创造了更长的寿命好多人都说，想要戒酒，自己必须要管住自己的嘴，特别在吃的方面要特别注意：

首先、一餐吃到7、8分饱就可以。

第二、荤菜、素菜、粗粮、细粮……吃的种类越多越好。 建议，每人每天至少摄入12种以上的食物，每周25种以上食物。

第三、少盐、少油、少糖，每人每天食盐量不超6g，并且要少吃一些腌制食物；每天食用烹调用油为25—30gg，相当于普通的白瓷勺2勺半—3勺左右；每天食用添加糖不超25g，除了白糖之外甜饮料、甜点、曲奇等都是含糖量很高的食物；另外不碰酒。

第四、食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品。

郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院）郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务。第五、肉要有，但肉食的比例一定要降下来。现在人们大鱼大肉吃太多了，要保证每人每天吃一斤蔬菜、半斤水果。

能做到以上几点，再通过多锻炼不但可以提高自身的免疫力，而且还可以预防癌症的发生。