如何戒掉赌瘾

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

较多人群会有打游戏、追剧、喝茶、喝咖啡等瘾子，长期玩手机、追剧，甚至熬夜等不良习惯，如果想要戒除这些瘾子，需要了解和认识到长期玩手机、追剧等不良习惯带来的危害，并进行自我调节。如果不能自行调节，可以寻求朋友、家人的帮助。戒除方法较多，包括树立正确的价值观，转移注意力，培养兴趣爱好，以及进行运动锻炼等。

1、树立正确的价值观：明确对方的选择是彻底戒除掉赌瘾的重要保证。如果对方因为玩游戏、追剧等原因而骂人，建议不要继续玩游戏或者追剧，可以与朋友、家人多沟通，将想法告诉对方，同时也可以在朋友、家人的陪伴下适当缓解生活压力，当心情愉悦时，也可能在一定程度上戒掉赌瘾;

2、转移注意力：可以通过运动锻炼、看电影、听音郑州戒酒中心（郑州金水脑康中医院）,酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害。相信有过宿醉体验的人都有过这种感受，第二天起来之后整个人都头昏脑涨。这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩，导致大脑功能出现异常和意识障碍等。乐等方式，转移想要继续做的事情，不再对主观欲望造成过多困扰。也可以培养兴趣爱好，如游泳、绘画、阅读等，在兴趣爱好有所放松时，也能够在一定程度上帮助戒除赌瘾;

3、培养兴趣爱好：可以培养兴趣爱好，如下棋、绘画、听音乐等，通过兴趣爱好让身体得到放松，并且在做事情时保持自己的积极态度，也可以在与朋友谈心时放松心情，避免对主观欲望越来越敏感;

4、进行运动锻炼：如跑步、打乒乓球、打羽毛球等，通过长期坚持合理运动，可以增加人体的抵抗力，在缓解生活压力、提高心情的同时，也能够在一定程度上帮助戒掉赌瘾。

如果经过上述方法仍然不能戒除，也可以考虑药物治疗，包括中药和西药两大类，中药治疗如复方地西泮片、艾司唑仑片等，西药治疗如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。但药物存在一定副作用，建议在专业医生指导下使用。