酗酒会伤害肝脏和心脏这些伤肝的事不要再做

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酗酒会伤害肝脏和心脏这些伤肝的事不要再做

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

过量饮酒对人体的伤害是巨大的现代医学证明，大量饮酒，肝脏是首当其冲的其中常见的损害就是酒精性肝损伤、酒精性脂肪肝，如不及时调理还有可能演变成肝纤维化、肝硬化的危险酗酒能毒害肝脏，损害肝功能过量饮酒可加重肝脏负担，使肝细胞受损变性，终导致肝硬变，医学上称之为”酒精肝“在欧美，酒精性肝硬化占肝硬化的5~9%酗酒者还影响脂肪代谢，可引起脂肪肝酒精可使肝细胞变性、坏死、纤维组织增生而致肝硬化

酒精入体内9%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因据研究，正常人平均每日饮4克—8克酒精，1年后就会出现酒精性肝病变，如平均每日16克，8—1年就会发生肝硬化

肝脏是人体内主要的代谢器官，人体内各种营养物质的转化合成都要经过肝脏完成，而各种各样的毒素也要经过肝脏来排解少量喝酒，酒精经过肝脏解毒代谢后，会被肝组织处理掉，变成无毒的物质排出体外；若大量饮酒，酒精的代谢产物乙醛对肝细胞的毒性作用就非常大乙醛比乙醇对肝脏更有毒性，过量蓄积能损害肝细胞，使肝细胞发生反复的脂肪变性、坏死，产生脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化由于在多数情况下，人们并不知道自己的肝脏已经受到严重的损伤，等到出现明显的症状以后，如肝区疼痛、全身无力、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻等，或到医院去体检时发现肝功能异常，如转氨酶升高等

另外，酒精还会对人的大脑、心脏、中枢神经系统、胃以及口腔咽部等消化道造成损害酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性明显增高

明白了过量饮酒的上述害处，那么，为了你的肝脏，因过量饮酒的人就应该尽量减少饮酒量其实，适量饮酒对人体还是有益处的饮酒要养成好的习惯首先要掌握好量男性每天的饮酒量应当小于4克（酒精），女性应当小于2克这是人体饮酒的”基本安全量“这里有一个计算酒精量的方法，读者可以参照就是将饮酒的量乘以酒的度数，在乘上酒的比重8，例如饮酒量为半市斤（相当于25毫升），酒的度数为5°，那么饮入的酒精量就是25×5%×8=1克

此外，一些小方法也可以让你在喝酒的同时保护肝脏比如可在饮酒时吃些醋拌蔬菜或者水果，这是因为醋可以起对酒精到中和作用，而水果中的糖分又能加速酒精在体内消耗，同时蔬菜和水果可以补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也可减轻酒精对肝脏的毒害平时也可以酒前酒后饮用一些对肝脏有保护作用的保健茶等

1）避免服用一些不必要的药品（太多的化学物质会损害肝脏）

2）在没有医生指导的情况下不要同时服用多种药物（可能会对肝脏产生一些危害）

3）非正规药物引起肝脏严重损害，造成性伤害

4）不要酗酒，包括啤酒，酒精饮料或葡萄酒（如果确实想喝，多喝两口）

5）禁止酒精和其他一些药物共同服用

6）使用空气清新剂时要当心，因为肝脏要对你吸入的成分进行解毒（如果在你的房间使用它，首先确认是否通风，否则就必须戴面罩了）

7）杀虫剂，油漆和其他的一些化学喷剂会损伤肝脏一定要当心你吸入的物质

8）注意落在皮肤上的一些物质（树上和丛中放置的杀虫剂会通过皮肤到达肝脏并破坏一些细胞，因为他们是有严重破坏作用的化学物质）

9）饮食要足量，均衡，有营养

1）节制一些高度油炸，高脂肪的食物表示避免高脂肪和胆固醇食物可以降低胆囊疾病，包括胆结石和肝脏相关疾病

11）尽量少食熏制，腌制和太咸的食物在你加盐之前要先尝尝食物！或者烹饪时选择一些调味剂，比如柠檬汁，洋葱，醋，大蒜，辣椒或芥菜

12）加大高纤维食物的摄入，比如新鲜水果，蔬菜，大米和谷类食物高纤维饮食对保护肝脏有很大益处