戒酒需要注(怎么才能戒了酒)意什么

来源:郑州金水脑康中医院戒瘾科

　　现在的社会，喝酒的人是越来越多，也有许许多多年轻人和不少的女性饮酒上瘾也是比较多的，在饮酒上瘾之后，很大的程度上会出现医学上称之为“酒精依赖”的症状，那么如果需要戒酒的话，都是需要注意哪些方面可以防止出现复喝的现象呢?

　　戒酒教大家几个戒掉酒瘾的方法

　　1、写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少健康接触过的大量案例表明一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校这非常有帮助

　　2、尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧

　　3、你可以尝试每周23天的&l郑州金水中医院dquo;无酒日”这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复

　　4、减少喝酒量，总比什么都不做要好如果你做不到每周23天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧

　　5、尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是的“干杯式”

　　6、当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的限量，然后努力坚戒酒中心持不超标

　　7、你可以向亲人和朋友求助当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的

　　8、尝试酒精的“替代品”现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/31/2，但它们仍保持原有的芳香和口感重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大

郑州戒酒医院（郑州金水脑康中医院），酒精的毒害，除了可能造成胎儿面部丑陋外，还可能导致心脏缺陷、手足畸形和智力低下等酒精对胎儿危害的程度，取决于孕妇的饮酒量多少因此，夫妻俩如果想孕育一个健康聪明的后代，都要坚决戒酒

　　我院自成立以来，凭借对医学事业的高度使命感，以的医术，丰富的临床经验，摸索出一整套戒酒的治疗、愈后及防止复发的方案，已使数万名患者得以